Byl to malý ráj na zemi. Vltava se tu proplétala hlubokým skalnatým údolím, zrádné peřeje komplikovaly plavení dřeva, za svou zdejší oblast vzali trampové a Klub českých turistů tady v roce 1889 vyznačil svou první cestu. Pak, v roce 1943 vše zmizelo pod hladinou štěchovické vodní nádrže.

Svatojánské proudy sice možná zmizely pod vodou, ale název zůstal. Nad přehradou časem vznikly osady, chaty i nové stezky. A právě po nich vede tato etapa.

Začínáme na kraji Štěchovic (z Prahy se tam pohodlně dostaneš autobusem), nad schodištěm na dohled hráze. Okamžitě nabíháme na parádní trail, který vede pořád po zelené podél vody, navigačně to není vůbec složité. Probíháme legendární trampskou osadu Ztracenku, na druhém břehu vykukují dvě vyhlídky, Smetanova a Máj.

Po zelené nás cesta dovede až pod hráz vodní nádrže Slapy, kde opustíme Vltavu. Táhlé schody nás dovedou na náves v Třebenicích, kde se napojíme na modrou, po které pokračujeme po asfaltu nahoru skrz ves. Kousek za vrcholem utaženého kopce (na rozcestí Kolna) pozor, naše trasa odbočuje ostře doprava a po replice první trasy KČT sbíhá do cíle, který je u rozcestí Nad přehradou.

A na závěr jedno upozornění: Svatojánské proudy jsou za hezkých víkendů dost plné, z Prahy je to kousek. Ideální na ostrý běh jsou všední dny, o víkendech dopoledne a pozdě odpoledne.